Для космонавтов разработали новую фитнес-программу: их мышцам не дадут облениться

Российские ученые создали настоящий «спортивный зал» для космонавтов — тренажер, позволяющий выполнять 11 различных упражнений на площади в два квадратных метра. Новый «комплекс», который специалисты Института медико-биологических проблем РАН пока еще готовят к отправке на орбиту, из журналистов первым протестировала корреспондент «МК».

Для космонавтов разработали новую фитнес-программу: их мышцам не дадут облениться

Как сделать так, чтобы космонавты возвращались после полугодовой вахты на орбите в такой же отличной физической форме, как и улетали? Чтобы при выходе из спускаемого аппарата их не поддерживали встречающие, и прилетевшие сразу могли включаться в работу, как этого потребуют в будущем (когда люди начнут путешествовать на другие планеты) новые реалии. Вопрос, на первый взгляд, нехитрый: надо создать совершенную систему профилактики воздействия на организм неблагоприятных факторов невесомости.

Куда еще совершенней? Космическая медицина со времен полета Юрия Гагарина в этом вопросе продвинулась очень далеко. Сравните: раньше вернувшихся на Землю героев сразу клали на носилки и увозили в больницу, где они вновь привыкали к гравитации около месяца. Сегодня специалисты ИМБП РАН добились того, что космонавты возвращаются, ну если не на 100, то на 80 % точно такими же, как улетали. Они «умеют ходить», приседать, выполняют спецзадания в плане подготовки к будущим межпланетным полетам. Есть на станции беговая дорожка, велотренажер, есть специальные нагрузочные костюмы «Пингвин», «Чибис», удивительные космические ботинки КОР (Компенсатор опорной разгрузки), у которых подошва надувается, имитируя ходьбу и стимулируя таким образом опорные зоны стопы.

Для космонавтов разработали новую фитнес-программу: их мышцам не дадут облениться

Но этого ученым мало, — оставшиеся 20; уязвимости наших героев не дают им покоя. Кроме тренажеров на выносливость и пассивных компенсаторных средств, космонавтам не на чем качать мышцы.

Итак, перед специалистами ИМБП поставили задачу: сделать универсальный тренажер для большего укрепления мышц космонавтов. И даже место выделили — в будущем Научно-энергетическом модуле, — примерно два квадратных метра. Масса его не должна превышать 100 кг, а энергопотребление — полутора киловатт. Свои особые задачи добавили и физиологи.

В итоге получилось то, что я увидела в лаборатории отдела Главного конструктора института: с виду устройство напоминает самое обычное, какие имеются в каждой «качалке», но это только на первый взгляд.

Один из разработчиков многофункционального тренажера — старший научный сотрудник, кандидат биологических наук Алексей НЕТРЕБА раньше занимался проблемами спортсменов, тестировал их мышцы в лаборатории физиологии мышечной деятельности, потом занялся тренажерами.

— Космический тренажер отличается от спортивного своим предназначением, — говорит Нетреба. — Если в спорте мы стараемся повысить функциональные возможности мышц, то в космосе главная задача поддержать их, чтобы они не снизились.

Еще читать  Ученые впервые создали гибрид человека и свиньи

— А что же в космосе страдает больше всего?

— То что напрягается в нашей земной жизни. Есть, к примеру, мышцы- сгибатели, которые мы используем меньше — только, если поднимаем что-то тяжелое, но это происходит нечасто. А есть мышцы-разгибатели, с которыми мы каждый день преодолеваем гравитацию Земли, чтобы просто-напросто не упасть (а ведь именно к этому наше тело все время стремиться). В космосе разгибатели не работают, так как человек никуда не падает. Вот мы и вложили в «мозг» тренажера те упражнения, которые помогают работать с нагрузкой именно разгибателям: мышцам ног, спины, шеи, голени. Всего 11 упражнений и каждое имеет дополнительные режимы: тренировочный, — тот, которому космонавты привыкли на Земле, статический — для тестирования, при нем рукоятка тренажера остается неподвижной и мы оцениваем максимальные силовые возможности человека, и изокинетический (адаптивный) режим, когда нагрузка автоматически подстраивается под текущие возможности мышц.

Наличие разнообразных режимов работы является особой гордостью разработчиков. Его обеспечивают два очень мощных силовых электропривода. Американцы, к слову, этим похвастаться не могут из-за иной системы силовых приводов.

Настало время мне поработать на супер-тренажере. Алексей подобрал мне программу работы третьего бортинженера (БИ3) для гребли.

Я выбрала на пульте управления режим «тренировка», ухватилась за воображаемые весла (на самом деле просто железная перекладина, скользящая по рельсам), но …. тренажер не заработал.

-А! Это сделано специально, — поясняет Алексей. — Вы сейчас работаете с тренажером, я вам задаю нагрузку, стоя у пульта. Но в космосе, как правило, нет возможности работать в паре (у каждого полно своих заданий), потому мы придумали хитрость — тренажер начинает функционировать только когда вы немного дерните «весла». Аппарат «поймет», что вы на месте и только тогда начнет работать. Или к примеру, другая ситуация: вы тренируетесь, все время противодействуете нагрузке тренажера, к примеру, поднимая штангу, но вам потребовалось прекратить работу и отойти на некоторое время. Чтобы «машина» не подмяла вас под себя, для этого я заранее закладываю определенное количество повторов, которые хочу сделать. К примеру, десять, — после десятого тренажер сам отключается, вы спокойно оставляете ее и улетаете.

«Улетаю» — это хорошо сказано. Легко это, наверное, сделать в невесомости… Хоть тренажер и космический, нагрузка на нем ощущается не меньше, чем на земном. А потому не то что летать — ходить на следующий день было немного трудновато.

Источник


Комментарии:

Добавить Комментарий

Яндекс.Метрика